Jak się ustrzec przed infekcją koronawirusem?
Chyba nie ma takiej osoby, która jeszcze nie słyszała o koronawirusie z Wuhan. Czy są powody do paniki? Jak można się bronić przed koronawirusem z Chin?
Koronawirus- czy jest groźny?
Zakażenie koronarirusem stwierdzono już w 24 krajach. Na dzień 10.02.2020 roku WHO (World Health Organization- Światowa Organizacja Zdrowia) potwierdziła 40 554 przypadki zakażenia koronawirusem na świecie, w tym 910 przypadków śmiertelnych (jeden z nich miał miejsce poza Chinami).
Na razie wciąż niewiele wiemy o tym wirusie, natomiast istnieją ogólne zasady higieny i bezpieczeństwa, które pomogą nam uchronić się przed infekcjami wirusowymi. Koronawirus z Wuhan przenosi się w ekspresowym tempie drogą kropelkową, bardzo łatwo może przenieść się z człowieka na człowieka. Pierwsze objawy przypominają typową grypę, pojawia się ból głowy, katar, kaszel, zmęczenie, coraz gorszy apetyt, ogólne osłabienie. W bardzo ciężkich przypadkach, wirus ten może doprowadzić do niewydolności oddechowej, która może skutkować śmiercią osoby zakażonej.
Brzmi poważnie. I bardzo dobrze, że tak szybko zostały podjęte środki ostrożności i procedury bezpieczeństwa. Zamiast niepotrzebnie panikować i martwić się na zapas, pamiętajmy o podstawowych zasadach i o tym, co my możemy zrobić, aby uchronić się przed infekcjami wirusowymi.
1) Dokładne mycie i dezynfekcja rąk
Proste, aczkolwiek bardzo skuteczne. Codziennie mamy kontakt z milionami zarazków. Należy pamiętać o tym, że wiele przedmiotów codziennego użytku (telefony komórkowe, pieniądze, portmonetki, klamki, włączniki światła, poręcze w autobusach i tramwajach itp.) to wręcz wylęgarnie drobnoustrojów. Mycie rąk po każdej wizycie w toalecie jest niewystarczające, warto to robić znacznie częściej, najlepiej po każdorazowym kontakcie z powierzchniami, na których mogą znajdować się drobnoustroje. Ciepła woda i mydło mogą zabić nawet do 90% zarazków znajdujących się na skórze dłoni. Na rynku jest dostępnych wiele preparatów do dezynfekcji rąk (np. w postaci żelu lub sprayu), które z łatwością można trzymać w torebce i używać, gdy nie mamy dostępu do bieżącej wody.
2) Unikanie miejsc publicznych
Nie oznacza to, że nagle dzieci mają nie chodzić do szkoły, a rodzice opuszczać pracę. Miejmy świadomość tego, że wszędzie tam, gdzie znajdują się duże skupiska ludzi, czyli np. kino, centra handlowe czy środki komunikacji miejskiej- należy zachować większą ostrożność. Dotyczy to także zwykłego przeziębienia- jesteś chory- nie wykorzystuj dnia wolnego od pracy na zakupy w markecie i nie zarażaj innych, poproś kogoś bliskiego o zakupy!
3) Dobrze się ubieraj zimą, nie przegrzewaj ani nie wychładzaj organizmu
Co z tego, że wychodzisz na zewnątrz tylko na chwilkę? Zimą zawsze pamiętaj o odpowiednim ubiorze. Najlepiej ubierać się na „cebulkę”- tak, aby w razie potrzeby ściągnąć jedną warstwę, gdy będzie Ci za ciepło. Przegrzewanie organizmu też nie jest dla nas korzystne.
Pamiętaj też o tym, że ciepło najłatwiej tracimy przez głowę, ręce i stopy. Czapka na głowie, zapięta kurtka, ciepłe skarpety i rękawiczki to podstawa! Gdy natomiast wchodzisz do ciepłego pomieszczenia, stopniowo rozbieraj się, aby nie dopuścić do przegrzania organizmu.
4) Dbaj o swoich bliskich
Zbiera Ci się na kichanie? Noś przy sobie chusteczki jednorazowe, zawsze zasłoń usta gdy kaszlesz bądź masz wrażenie, że zaraz kichniesz. Jeszcze za czasów naszych babć, każdy dżentelmen nosił w kieszeniach spodni materiałową chusteczkę- stanowczo odradzamy używania takich „wielorazowych” chusteczek.
Zaplanowane spotkanie z koleżankami? Jeśli któraś z Was przejawia objawy grypopodobne lub jest przeziębiona- przełóżcie spotkanie na inny termin.
5) Dbaj o odporność
Niektórzy mogą faktycznie pochwalić się niezłą odpornością, inni niestety co chwilę łapią nawet drobne infekcje. Jest to naprawdę bardzo szeroki temat, a nasza odporność i odpowiedź immunologiczna zależy od dziesiątek czynników. Jej wzmocnienie pozwoli nam uchronić się przed wieloma infekcjami, a w przypadku zarażenia będziemy łagodniej przechodzić infekcje i możemy zmniejszyć ryzyko późniejszych powikłań. To, o czym zawsze powinniśmy pamiętać i co ma bardzo duży wpływ na odporność, to ogólnie rzecz biorąc nasz styl życia.
Pamiętaj o diecie bogatej w owoce i warzywa- niedobory witamin, mikro i makroelementów oraz kiepskie odżywienie organizmu bardzo negatywnie wpływają na naszą odporność. W naszej strefie klimatycznej w okresie jesienno-zimowym powinniśmy suplementować witaminę D, która pełni bardzo ważną rolę w utrzymaniu homeostazy naszego organizmu. Przeciętny Polak ma duże problemy, aby dostarczyć jej odpowiednią ilość wraz z pożywieniem, zakładając brak ekspozycji na Słońce (witamina D jest również syntetyzowana w skórze). Niedobór witaminy D zwiększa podatność na infekcje i niekorzystnie wpływa na naszą odporność. Cynk, który również pełni ważną rolę w procesach odpornościowych znajdziemy przede wszystkim w orzechach, nasionach, mięsie, rybach, fasolach. Kiszonki i produkty fermentowane dostarczą niezbędnych probiotyków, które będą korzystnie wpływać na nasza mikroflorę jelitową i wzmacniać nas od wewnątrz
6) Zadbaj o Twoje najbliższe otoczenie
a) Twoje otoczenie
Kolejnym ważnym aspektem jest dbanie o Twoje otoczenie i Twój dom- w końcu to tu spędzasz większą część dnia. Aby zmniejszyć ryzyko infekcji bakteryjnych i wirusowych, pamiętaj o regularnej zmianie pościeli, najlepiej prać ją w temperaturze 90 stopni Celcjusza. Materaca do pralki niestety nie zmieścimy, dlatego tutaj możemy wspomóc się np. preparatem do dezynfekcji Nano Silver Aerosol Sanitizer. Wystarczy spryskać powierzchnię materaca aerozolem i odczekać do odparowania preparatu. Preparat działa bakteriobójczo, grzybobójczo i wirusobójczo. Wykazuje pełną wirusobójczość, która obejmuje zarówno wirusy bezosłonkowe, jak i osłonkowe występujące w tzw. obszarze medycznym (np. koronawirus). Po aplikacji, na spryskanej powierzchni pozostają drobiny srebra, które wnikają w odkażaną powierzchnię i przedłużają działanie preparatu.
b) Twój salon
Warto też pamiętać o dezynfekcji innych powierzchni codziennego użytku, m.in. wersalek, sof, foteli, wykładzin, blatów, kafelek, klamek (!) i nie tylko. Bakterie i wirusy są wszędzie- to prawda, z większością nasz organizm jest w stanie sam sobie poradzić. Natomiast taka prewencja jest szczególnie istotna w przypadku osób o osłabionej odporności, dzieci i osób starszych.
c) Twoja łazienka
Nie należy zapominać również o prawidłowym sprzątaniu łazienki i toalet. Ciepło i wilgotność sprzyjają namnażaniu drobnoustrojów. Oprócz zwykłego czyszczenia toalety (najlepiej tego typu prace wykonuj w gumowych rękawiczkach i używaj jednorazowych ręczników papierowych), nie zapominaj o dezynfekcji muszli klozetowej. Nano Silver Aerosol Sanitizer jest wszechstronnym preparatem, możesz go wykorzystać także w tym celu. Spryskaj muszlę klozetową i powierzchnie dookoła, odczekaj do wyschnięcia. To tylko tyle- i aż tyle.
6) Pamiętaj o Twoim pupilu
Niestety, ale czasem zapominamy o naszych ukochanych zwierzątkach domowych, które też mogą przenosić różnego rodzaju choroby. Aby zapewnić bezpieczeństwo sobie i naszym pupilom, nie zapominajmy o dezynfekcji legowisk zwierząt. Nano Silver Aerosol Sanitizer także tutaj sprawdzi się bezkonkurencyjnie. Jeden preparat- dziesiątki zastosowań.
Koronawirus- czy będzie w Polsce?
Na ten moment nie odnotowano jeszcze żadnego przypadku zarażenia koronawirusem w Polsce. Niewykluczone, że niestety to nastąpi, dlatego tak ważne jest trzymanie się powyższych zasad, aby potencjalnie zmniejszyć ryzyko infekcji. Nie panikujmy- myślmy racjonalnie, utrzymujmy higienę naszego otoczenia i dbajmy o profilaktykę.
